Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:

1. Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
2. Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
3. Безопасность – ключ на начальных этапах.
4. Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
5. Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
6. Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.

Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.

В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».

Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.

Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.

Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.

Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.

Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.

Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.

Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.

Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.

Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️

Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.

Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.

Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.

Спасибо за группу и поддержку!

На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.

Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.

Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.

Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.

Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!

Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.

Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.

Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.

На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.

Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️

Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.

Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.

Спасибо большое

На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.

Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.

На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.

На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.

Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.

Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.

Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:

1. Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
2. Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
3. Безопасность – ключ на начальных этапах.
4. Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
5. Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
6. Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.

Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.

В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».

Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.

Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.

Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.

Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.

Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.

Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.

Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.

Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.

Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️

Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.

Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.

Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.

Спасибо за группу и поддержку!

На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.

Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.

Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.

Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.

Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!

Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.

Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.

Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.

На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.

Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️

Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.

Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.

Спасибо большое

На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.

Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.

На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.

На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.

Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.

Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.